可表现为乏力、腰膝酸痛、健忘失眠、头晕头痛、咽干喉痛、食欲下降、情绪低落、焦虑抑郁等躯体精神和神经系统症状，多见于20~50岁之间的脑力劳动者或商务人士。
对于亚健康状态的调控，中药优势很大，也取得了良好的疗效。临床上主要采用调阴调阳、舒肝缁抑、镇静心神经的方法。为了整合多种诊断和治疗方法，可以利用许多中医技术，如针灸、按摩、足疗、拔罐、刮痧等。注意心理调节、运动调节和饮食调节。在生活中，我们懂得释放压力，将工作与休息结合起来，工作之外适当运动可以强身健体，所以我们不提倡成为“工作狂”。通过精神和精神的调理，达到亚健康管理的目的。
饮食疗法也是中医的一大特色，各种药膳的功效得到认可，许多餐厅和粥馆都将其作为招牌菜，如山药粥、枸杞（枸杞）杏仁汤等。食材容易获得，易于制作，可以经常在家吃。很多人相信中药的功效，但是他们害怕药的苦涩，他们该怎么办？与汤剂相比，它不仅保留了汤剂个性化调理的优点，而且避免了汤剂麻烦的缺点，普通人很容易接受。例如，各种花茶可以舒缓肝脏，缓解抑郁，清热解毒。
临床上常用的一种复方药茶效果较好，介绍如下：金银花20克、白菊花10克、枸杞15克、玉竹10克、肥海5克、百合10克。这个药方很平和，经常泡茶没有明显的副作用，特别是对于经常因工作和休息不规律而出现口干、喉咙痛、口腔溃疡的人，还有助于保持大便顺畅，所以可以试试。
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