现在亚健康人群很多，尤其是在写字楼工作的人群。 长时间坐着会导致缺乏体育锻炼。 就像以前的我一样，每天都感觉很没有精神。 当我坐久了，肩膀会痛，感觉很累。 亚健康是指既没有疾病又没有健康的状态，介于健康与疾病之间的状态。 如果把健康和疾病看作生命过程的两端，那么它就像一颗橄榄，两端尖，中间凸。 其中很大一部分处于健康与疾病之间的过渡状态。
亚健康也是很多疾病的早期征兆，如肝炎、心脑血管疾病、代谢性疾病等。亚健康人群一般有“六高一低”，即工作负荷大（精神和体力） 、高血压、高血脂、高血糖、高体重、高血粘度、免疫功能低下。 那么日常生活中我们该如何应对亚健康呢？ 其实，应对亚健康最好的方法就是经络按摩。 它无创、无副作用、安全可靠。 唯一的缺点可能是，如果按摩的部位有结节或者粘连，按摩起来会比较痛，但这和亚健康带来的副作用相比，根本不算什么。
如果经常感到胸闷，请点按罗穴
心情不好、生气的人，常常会感到胸闷。 忧怒，气运失常，脾不能化津液，湿痰蕴结，肝气郁结，气滞血瘀，胸中气运不畅，胸中气运不畅。是胸闷。 饮食方面，如果吃太多奶油、甘寒食物，会损伤脾胃，导致运化失常，蕴湿生痰，痰阻脉络，气滞血瘀，就会导致气滞血瘀。还会引起胸闷。
如果有胸闷、心悸的症状，可以通过每天敲击小络穴来治疗，因为胸闷是上焦气滞所致，而小络穴是三焦经上的穴位，所以如果感觉胸闷平时可以按摩或拍打小络穴，胸闷感就会消失。
湿邪是百病之源，顽湿可祛
此前有患者表示，这段时间她经常心烦意乱、疲惫不堪，工作时经常打瞌睡。 师傅给她把脉后，说是体内湿气太盛所致。 我们先按患者身上的承山穴，然后再做其他治疗。 承山穴在足太阳膀胱经上。 膀胱经主宰人体的阳气。 一方面，承山穴是全身承受压力最大的筋骨肉的聚集处。 另一方面，它又是人体阳气最充沛的地方。 它是经脉的枢纽，所以可以通过滋补膀胱经的阳气来排出人体的湿气。 大多数人只要轻按承山穴就会感到明显的酸胀疼痛。 这是因为体内有湿气。 按压揉按承山穴一段时间后，我们会感觉身体有轻微的发热。 这是膀胱经上的阳气在工作，体内的湿气随着体温的微微升高而逸出。
我们在按摩承山穴时，可以采用三按一松的方法。 我们先慢慢按压承山穴，当患者感到疼痛时，我们就不再施压，同时手的力度也不要放松。 大约十秒钟后，我们开始用手增加压力，等到患者再次感到疼痛。 当疼痛时，停止施加压力，不要放松。 等待大约十秒钟后，用手加大压力。 十秒后，迅速松开双手。 如此重复三遍，腿脚就会感到温暖，这对改善肾气也很有帮助。 这是按压成山穴的视频演示。
如果久坐后肩膀、背部酸痛，可以按摩手三阳经。
现代社会，人们坐的时间越来越长，如果身体长时间不伸展，颈肩就会变得紧绷、酸痛、疼痛。 这是因为肌肉和关节组织得不到锻炼，造成部分肌肉长期处于紧张状态。 没有得到应有的休息，其他肌肉长时间休息没有得到锻炼，本来应该相互协调的肌肉现在变得不协调了。 长此以往，就会导致身体素质下降，容易出现各种疼痛。
当我们感到肩颈疲劳时，我们可以先重点按摩疼痛部位，以缓解身体疼痛的不适感。 然后我们可以沿着手的三阳经按摩、推捏。 因为手三阳经的走向是从手到头，所走的路线经过颈部和肩部，所以顺着经络按摩、捏捏，可以有效疏通这些经络。 经络气使沿途的肌肉和其他软组织放松，消除肌肉僵硬。 如果担心找不到经络，可以去正规的保健中心，请专业的按摩师进行按摩，让自己放松。
运动后肌肉酸痛，太白穴解忧
很多人在处于亚健康状态的时候都会想到锻炼身体。 但如果长时间没有运动，突然开始运动就会出现肌肉酸痛的情况。 虽然这种症状对身体影响不大，因为休息几天就会消失。 是松了口气，但毕竟还是会难受好几天。 因此，有经验的人会在剧烈运动后做按摩，这样会加速血液循环，带走肌肉中的乳酸，肌肉酸痛的感觉会减轻很多。
这时我们还可以多按揉太白穴。 太白穴是足太阴脾经的原穴。 脾主肌肉。 人突然活动时，会导致脾脏一下子消耗过多，造成肌肉内气虚。 按揉太白穴可以调理疏通经气，快速消除肌肉酸痛的症状。 按摩两侧太白穴15分钟，肌肉酸痛就会大大缓解。
愿天下人无病，宁可药上架产生尘埃。
