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根据IHRSA最新出版的《健身训练报告》统计，2016年有超过830万健身俱乐部消费者使用过私教服务，占健身房消费者总数的12.6%。为了更好地服务客户，也许健身房可以不再销售私教套餐。

答案就在《中国居民膳食指南》中推荐的“平衡膳食餐盘”里。学会餐盘搭配六步曲，让营养走进你的餐盘。份餐是一个度量营养平衡的好方式。食物多样能保证营养丰富和充足，每餐准备的饭菜最好都能按类别分到格子里，不要空下任何一格。分餐更容易定量和食物多样，尝试着迈出第一步！

从千年前古人提出的“上工治未病，不治已病”，到当下全社会倡导的“每个人是自己健康第一责任人”，健康理念的转变深入人心。通过食疗，来达到养生的目的，是当下现代人认可度最高的的养生模式。食疗行业前景，因此可见一斑。

这一天也不能光喝汤，再来几道我们河南人常吃的家常菜，荤素搭配营养均衡，收藏着这一天就不用费心去想菜谱了。简单快速的酸辣土豆丝，经济实用的青菜香菇，肥而不腻的青椒五花肉，晚上一懒就来个里脊肉炒馒头，一盘菜搞定晚餐，就是这么任性，哈哈。

那么，亚健康真的是一种病吗？医生判断他的身体可能处于亚健康状态。我们身体上既没有发生病理性的改变，但也不属于健康状态，像这种介于健康和疾病之间的情况,我们就叫做亚健康状态。在此，于芬提醒大家：千万不要忽视亚健康。日常生活中还可以通过养生的方法来消除亚健康状态。