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日常生活中，很多人会出现乏力、肩颈僵硬、情绪低落、烦躁不安等症状，这或许就是亚健康的警示信号。那么，亚健康真的是一种病吗？今天我们就来了解一下。
市民小刘近日身体有些不适，但经过全面身体检查，各项指标均正常。
公民小刘
肩膀疼了好久，浑身不舒服，上班精神不振，心情也不太好，晚上也睡不好。
明明身体不舒服，检查却没问题，后来小刘到盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心检查，医生判断他可能处于亚健康状态。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心主任 于芬
我们的身体虽然没有出现病变，但也不处于健康状态，这种介于健康与疾病之间的状态，就叫做亚健康。
据统计，全国约有70%的人处于亚健康状态，大部分年龄在18岁至45岁之间，其中又以城市白领阶层居多。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心主任 于芬
对于18~45岁这个年龄段的人来说，有的人因为高考心理压力很大，有的人应酬频繁，精神状态非常紧张，有的人在单位工作，工作压力大，同事关系紧张，这些因素的出现，都会增加这个年龄段的人出现亚健康状态的概率。
除了心理压力，饮食不合理、作息不规律等因素都会导致人体出现“亚健康”状态。那么我们该如何判断自己是否处于亚健康状态呢？
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心主任 于芬
一个人突然无缘无故地变得烦躁或抑郁，或夜间失眠多梦，白天感觉疲倦、食欲不振。有些人还会出现注意力难以集中、精神不振，或莫名其妙地感到身体、背部和腿部肌肉酸痛不适。
在这里，余芬提醒大家：千万不要忽视亚健康，这种状态如果长期得不到纠正，最终会导致疾病的发生。对于工作、生活压力大的人来说，及时治疗极其重要。在日常生活中，也可以通过养生方法消除亚健康。
盐湖区医疗集团南城社区卫生服务中心主任 于芬
最重要的是饮食均衡，荤素搭配，营养均衡，让身体处于健康平衡的状态。第二重要的是运动，在阳光下进行户外有氧运动。这样会促进身体循环，对我们身心灵的恢复都有很好的效果。
结尾
记者：刘俊丹 吕熙元 石兆林
吕蕾、童爱爱主编
