如果你觉得生活太平淡，觉得自己太颓废，那就试试健身吧。 健身是运动训练的一种。 我们可以通过健身来增强我们的心理健康。 我们可以通过健身来提高我们的肌肉含量，让我们的生活更充实、更美好。 健身确实值得我们参与。
如果你想参加健身，那么你就必须跟上你的饮食。 如果你不能跟上你的饮食，就会引起很多不适。 接下来我们就来看看健身饮食：健美运动员常见的6个饮食问题，终于知道怎么吃了！
第一个问题：健美运动员需要哪些营养素？
健美运动员需要的营养物质很多，最常见的有蛋白质、各种维生素、铁质等。平时我们不要挑食，尽量保证饮食营养均衡、充足，不要只补充一种营养而忘记其他营养素。
第二个问题：健美运动员为什么需要补充蛋白质？
因为蛋白质中有可以转化为氨基酸的物质，而氨基酸可以参与构建肌肉的过程，所以任何健身的人都必须补充蛋白质，因为蛋白质可以让你的肌肉变得更大更强。 有人可能会问，我不想吃太多肌肉，可以不吃蛋白质吗？ 事实上，即使你的目标不是增加肌肉质量，最好多吃富含蛋白质的食物。 毕竟蛋白质仍然是重要的基础能量来源。 当你运动后感到疲倦无力时，吃一些富含蛋白质的食物会改善你的状况。
第三个问题：健美运动员运动前吃什么？
健美运动员可以在运动前吃一些碳水化合物食物，因为这样的食物对于健身来说简直太有帮助和用处了。 为什么？ 因为运动的人常常需要能量，避免运动时体力流失、疲劳。 碳水化合物就是这样的能量。 可以在运动前半小时开始吃。 这是一个很好的步骤，对吗？
问题四：健美运动员什么时候补充蛋白质？
运动后二十分钟左右补充。 这个时期是补充蛋白质的最佳时期。 我们要好好利用河边的时间。 但如果不具备立即补充的条件也没有关系。 我们需要在日常的饮食中多加注意，多注意饮食中的蛋白质含量，这样我们的身体才能获得丰富的蛋白质，这样整个人才能获得大量的蛋白质。 让我们的肌肉生长得更好。
问题五：健美运动员需要控制热量吗？
没有必要专门控制它。 与减肥不同，健美不一定需要极低的热量。 但我们还是要尽量避免体重增加，因为如果体重增加，就会影响我们的肌肉和健身表现。 因此，我们需要严格控制热量。 我们在运动前需要控制体脂率，尽量保证自己不发胖。
问题六：健美运动员可以吃主食吗？
是的，健美运动员可以吃主食。 很多人认为主食容易导致肥胖，所以劝健美运动员不要吃。 不过，也有很多热量低或者有饱腹感，不会发胖的主食，是可以吃的。 我们可以吃燕麦、玉米、小米等主食。
