北京一元堂科技提醒您：注意亚健康危害。
亚健康是一种次要的健康状态，既不生病也不健康。 亚健康分为身体亚健康、心理亚健康、情绪亚健康、思想亚健康和行为亚健康。
1、身体处于亚健康状态。 由于饮食不当、营养过剩，身体机能相对较弱，容易出现问题。
2、心理亚健康，来自生活、工作、学习的压力，特别是青少年容易出现逆反、叛逆、重复、厌学等现象。
3、情绪亚健康，对生活和社会缺乏激情和冷漠，使自己越来越封闭、狭隘。
4、心态亚健康，心态比较脆弱，不够坚定，容易动摇。
5、行为亚健康，行为容易受到刺激，出现极端行为。 每天过着有规律的生活。
亚健康状态的原因
1、饮食不合理。 当身体消耗过多热量或缺乏营养时，就会导致身体失衡。 由于过度吸烟、酗酒、睡眠不足、缺乏运动、抑郁、心理障碍、空气污染、长期接触有毒物质等也会出现这种状态。
2、休息不足，特别是睡眠不足。 日常生活不规律、作息不正常已成为普遍现象。 对于青少年来说，电影、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及熬夜备考等，往往会打乱生活规律。 成年人的休息有时会受到娱乐（如打牌、麻将）和照顾病人的影响。
3、精神紧张、压力过大。 尤其是白领，运动量不足，体力透支。
4、长期不良情绪影响。造成亚健康的主要生活因素有：
①. 过度疲劳造成的精力和体力耗尽。 由于竞争日益激烈，人们过度用脑、用脑，身体主要器官长期处于入不敷出的异常负荷状态；
②. 人体的自我衰老表现为体力不足、精力不足、社会适应能力下降；
③. 现代疾病早期（心脑血管疾病、肿瘤等）。 发病前，人体很长一段时间不会出现器质性病变，但已出现功能障碍，如胸痛、气短、头晕、失眠、健忘等；
④. 人体生物周期的低潮期。 即使是健康的人，在特定时期也会处于亚健康状态。 例如，女性在月经前可能会表现出烦躁、烦躁、情绪不稳定、易怒等症状。
亚健康症状
现代社会几乎每个白领都患有不同程度的亚健康。 亚健康人群也在逐渐扩大。 那么亚健康有哪些表现呢？
1、记忆力下降，注意力不集中。 在生活中，我们常常会忘记事情。 学习注意力不集中，容易分心。 这些都是心理亚健康的表现。
2.思维和反应迟缓。 在思考问题和与他人交流时，大脑就像短路一样，反应缓慢，无法理解别人的话。 在聚会上讲话时，我总是放慢语速。
3、长期处于不良情绪状态。 虽然每个人都会有不好的情绪，但有些人知道如何调节自己。 但亚健康人群会出现抑郁、焦虑等症状，严重时症状还会加重。
4、缺乏安全感。 处于次优状态的人会变得越来越不自信，更喜欢独处，回避他人，回避社会。
如何调理亚健康
亚健康并不意味着不能治疗。 你只需从日常生活开始，每天口服中药，一点一点地改变即可。
1、合理饮食。 多吃全谷物和新鲜水果和蔬菜。 开始从“食”改为清淡饮食，避免油腻和辛辣的食物。
2.释放压力。 生活、工作、学习的压力也很大。 我们要懂得释放压力，善于时间规划，减轻心理压力。
3、良好的睡眠习惯。 长期熬夜、熬夜的生活习惯，导致现代人睡眠不足，容易疲劳、烦躁、记忆力减退。 因此，养成良好的睡眠习惯很重要。
4、多锻炼身体，培养兴趣，劳逸结合。 加强自我锻炼可以提高机体的抗病能力。
5、晚上多泡脚。 泡脚后，将足贴敷在脚底上，按摩脚底穴位。
公司简介：北京一元堂科技（名称：一元堂（北京）科技有限公司）以中国传统养生文化为基础，结合科技开发健康产品。 我们致力于分享积极、健康、快乐的生活方式，弘扬中国传统养生保健成果，帮助更多人拥有健康的身体。 这是我们不变的理念。
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