对此，珠海市人民医院中医科主治医师王琪提醒，亚健康是指介于健康与疾病之间的状态。 这种状态如果不积极干预和调节，最终会导致疾病甚至危及生命。
哪些人容易出现亚健康？
王琪医生表示，这群人最容易出现亚健康：
精神负担过重者；
脑力负担过重者；
人际关系紧张的人；
生活不规律的人；
长期从事简单但机械化重复性工作的人；
压力过大或经历压力性生活事件的人；
有饮食不规律、吸烟、饮酒等不良习惯者。
亚健康的临床表现多种多样且具有特异性。
身体症状可能包括：疲劳、肌肉关节酸痛、头晕头痛、心悸胸闷、睡眠障碍、食欲不振、上腹不适、便溏便秘、性功能下降、怕冷热、易感冒、 ETC。;
心理症状可包括：抑郁、心烦意乱、烦躁、烦躁、恐惧胆怯、记忆力减退、注意力不集中、精神不振、反应迟钝等。
此外，亚健康还会表现在社会交往中，如不能很好地承担相应的社会角色，工作学习有困难，不能正常处理人际关系和家庭关系，正常的社会交往有困难等。 。
如何预防和治疗亚健康？
早在2000多年前，中医就提出了“未病未病，未病未病”的理念。 王琪医生认为，从中医角度来看，亚健康是指人体阴阳、气血、脏腑、营养物质等的不平衡。 及时调整可以恢复健康。 面对亚健康，首先要预防，而预防亚健康需要养成良好的生活习惯，包括健康饮食、适度运动、规律作息等。
王琪医生表示，也可以采用饮食疗法。 例如，对于脑力劳动重的人：可以适当增加核桃、花生、松子等坚果类食物的摄入量； 抑郁症期间要注意避免吃生冷食物，增加温热食物的量。 对于容易烦躁失眠的人，可以选择银耳、莲子、百合、竹藤、荸荠等可以帮助心情平和的食物。
王琪医生提醒，如果你已经处于亚健康状态或者想要预防，使用中药进行调理无疑是最合适的方式。 据介绍，市人民医院新设立了“中医亚健康门诊”，应用中医整体辩证思维，结合体质辨证，采用中药、茶、中医外治等干预方法进行保健，并提供个体化的健康教育。 和指导。
【来源】观海传媒客户端
