什么是亚健康？
“亚健康是介于健康人与患病人之间的一种中间状态，其实就是我们常说的“慢性疲劳综合症”。由于其表现复杂多样，目前国际上尚无具体的标准诊断参数。 -健康人的特点是在一定时间内身体活力下降，身体机能和适应能力下降，常见症状有疲劳、无力、胸闷、头晕、头痛、全身关节酸痛或钝痛、睡眠不佳等。焦虑等，但如果身体各项理化检查正常，没有器质性疾病，就可以诊断为亚健康，如果不进一步有效调节，可能会导致亚健康的发生；疾病”。
亚健康危害
1、亚健康状态显着影响工作效率、生活质量和学习；
2、大部分亚健康状态都与生物钟紊乱有因果关系，直接影响睡眠质量，加剧身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。 驾驶或运动时甚至可能危及生命安全；
3、身体或心理亚健康容易相互影响，导致恶性循环，引起精神或身体疾病；
4、由于亚健康是大多数慢性病的发病前状态，所以大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病、糖尿病都是由亚健康人群转移而来。 高脂血症是亚健康人群的第一号杀手，脂肪肝是第二号杀手。 高血压、前列腺疾病、肝功能异常、妇科疾病、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、癌症筛查异常等都受到不同程度的影响。 威胁亚健康人群；
5、严重的亚健康会严重影响健康寿命，导致早衰，甚至因突发事件导致过早死亡（过劳死）。
亚健康的常见表现有哪些？
1、心慌、气短、胸闷、心烦、惊慌、夜寐不安、多梦；
2、经常自汗、盗汗、出汗、一不注意就感冒、怕冷；
3、一些中老年人早上起床后或劳累后出现脚踝、小腿肿胀，下眼睑浮肿、下垂；
4、舌尖红、舌苔厚腻、口苦、咽干、大便干燥、小便短赤等；
5.指甲卷曲如葱管，脱皮如笋，枯萎如鱼鳞，月痕凹凸不平；
6、面色暗沉、憔悴； 眼睛周围的区域，尤其是眼睛下方的区域，呈灰色和蓝色；
7、月经前两三天，女性出现四肢浮肿、胸闷、胸肋勾结等症状。 妇科检查后发现乳房常有硬结，应特别注意；
8、视力正常是正常的，但如果突然出现视力下降，并伴有眼睛肿胀、头痛，应及时去医院检查；
9、下午体温常在37~38℃，手心发热，口干，全身疲倦无力。 应去医院检查；
10、经常有胸腹胀满感，大便粘稠，肛门湿热。 吃生、冷、干、硬的食物时，常感到胃部不适、口粘、呕吐快。 严重的话，早上就得呕吐。 这时应及时检查胃、食道是否有病变。
