如果你要去健身房，你会去哪里？它是一个专业、安全、设备齐全的健身房吗？还是亲近自然，在户外不羁？
当然是去健身房！健身房拥有良好的硬件和软件条件。而花钱，就是我们不断锻炼的动力！但是健身房的空气质量很差。此外，健身房受场地空间等的限制较多，不像户外那样自由。
让我们去户外吧！户外锻炼是融入大自然、呼吸新鲜空气且不花钱的好方法！嘿嘿，最近雾霾好不好，外面的空气质量好差。户外运动不够安全，没有专业人士的指导，效果一般。
其实两者都有自己的优点和缺点，没有人比你更好，只有一个更适合你
根据季节和温度的变化改变运动地点
夏季和冬季的天气比较极端，天气太热还在户外运动很容易中暑，冬天空气质量差，尤其是北方的雾霾比较严重，天气太冷容易冻伤，不适合户外运动， 建议大家在健身房适当锻炼。
春秋两季气温适宜，空气质量较好，更适合户外运动，但需要注意的是，早晚温差比较大。
锻炼身体，健身房是更好的选择。
健身房里的器材针对的是特定的部位和肌肉，其锻炼效果更加明显。健身房有专业的教练，可以为您的健身或健美计划提供饮食和锻炼指导，这是户外运动无法实现的。
重量可调，安全可靠，适用范围广。
训练设备重量可根据自己的情况进行调整，对于初学者或老手司机来说，都有适合您的菜肴，适合范围广泛的人群。
有针对性的训练，更容易找到训练的感觉。
设备的设计满足了训练需求，总体上符合人体的特点，可以事半功倍，容易找到训练状态。
从上表中我们可以发现，在低速跑步时，跑步机上的能量消耗大于户外。随着跑步速度的增加，户外跑步逐渐超过跑步机的运动。因此，根据您可以接受的速度选择跑步地点很重要
当然，跑步机可以通过调节坡度来提高燃脂能力，还可以保护跑步者的关节和膝盖，减轻户外跑步带来的运动损伤！
有氧运动在室外进行，力量训练在室内进行。
室外空气比较清新，比人群相对封闭密集的健身房更适合有氧运动，但近年来，城市空气质量普遍较差，尤其是冬季。
力量或增肌训练建议去健身房，更专业的器材可以有效防止你受伤，并且有专人保护和指导，运动效果可以说是事半功倍。但是，由于室外缺乏监督，一旦发生事故，很难得到及时的治疗。
无论您是在户外锻炼还是在健身房锻炼，这都是关于坚持的！
