每天洗漱梳洗的时候，浴室的地板上都是头发，看着自己的发际线越来越高，感觉自己快要疯了。
我们说好下班后去跑步，结果下雨了，我心里暗自高兴，还打开了手机里订阅的几个健身APP。
半夜12点了，你还没看完电视剧，躺下数羊，听白噪音，还是睡不着，早睡早起的计划泡汤了。
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那么，青春痘、脱发、眼干、牙病、失眠、肥胖、抑郁这“七宗罪”都在这里了，年轻人的你，有几个呢？
对于那些提前衰老的年轻人来说，《关于：Let's Go！奇妙的身体旅行》一书不仅对“七宗罪”进行了专业、科学的解读，还提供了旅行小贴士，帮助你真诚面对自己的身体。
《Let's Go！奇妙身体之旅》是小红书出品的官方杂志书，也是《about》第二本杂志，致力于为年轻人提供健康、丰富的生活方式。
1.当前青少年健康状况令人担忧
据世界卫生组织2020年统计，中国脱发人口比例高达1/6，也就是说每6个人中就有1个人出现脱发症状，中国约有1.3亿男性秃顶，约有7000万女性秃顶。
《2022中国职场青年睡眠质量报告》显示，中国超过半数职场青年每天晚上都要熬夜到午夜后才能睡觉，其中每天睡眠时间达到10小时的仅占2%，超过七成的青年每天平均睡眠时间不足7小时。
《出发！奇妙的身体之旅》一书首先对28位来自不同地区、不同职业的年轻人进行了调查，其中15人自评为亚健康或不健康，13人自评为健康或非常健康。
以上数据表明，亚健康正在影响越来越多的年轻人，亚健康与压力、焦虑、不良的生活习惯等密切相关。
现代社会压力无处不在，工作压力、升学压力、求职压力、生活压力，在这些压力之下，职场内部竞争异常激烈，考公务员的人数更是浩如烟海。
很多人也都充满了各种各样的焦虑。长相焦虑、财富焦虑、生育焦虑、婚姻焦虑……在各种比较中，总觉得生活各方面都不尽如人意。
此外，饮食不均衡、熬夜、缺乏运动等也是部分年轻人的常态。
在长期的压力、焦虑及不良习惯之下，痘痘、失眠、脱发、肥胖、抑郁等问题开始浮现，成为令年轻人担忧的亚健康问题。
2. 如何应对“七宗罪”
古希腊数学家毕达哥拉斯曾说过：不要忽视身体的健康，饮水、饮食、运动都要适度。
10岁的情绪，30岁的心脏，40岁的牙齿，60岁的发量，70岁的骨头......
这是当今社会嘲讽年轻人的一句玩笑话，虽然是玩笑，但也暴露出很多问题，正是一些不受控制的行为影响，影响了越来越多年轻人的健康。
就像，谁夺走了我的睡眠？
虽然“996”工作状态不被提倡，但却十分普遍，导致一些年轻人晚上10点就回家，接下来的“黄金时间”，总是要打游戏、看电视剧、看短视频，才能充分利用。于是，凌晨2点，他们恋恋不舍地关灯睡觉。
当然，失眠也可能由压力、焦虑或环境变化引起。
书中不仅提供了培养良好睡眠的方法，还邀请专家进行科学探讨。
比如，你欠了睡眠债，就像欠钱一样，需要还；喝酒助眠并不是一个好办法，还可能导致尿失禁；先让心睡，再让眼睛睡，心平静了，身体也会开始犯困。
比如说，我是秃头。
据世界卫生组织2020年统计，我国脱发人群比例高达1/6，即每6个人中就有1个人，熬夜、焦虑紧张、挑食、体重减轻等都可能导致脱发。
书中给出了几条拯救头发的建议：包括少吃高脂肪、辛辣、火锅和烧烤食物，因为出汗和油脂分泌会使毛囊进一步萎缩；不要熬夜；目前还没有明确的研究证明无硅油洗发水更有效等等。
书中还针对皮肤保养、用眼过度、健身陷阱、隐形心理问题等提供了护理解决方案。
（此处已添加纪录片卡片，请前往今日头条客户端查看）
3.关于一些改动和一些想象
身体的用途是有限的，但身体的潜力却是无限的。正如书的开篇所言：千分之一的身体探索。就现代医学而言，我们对身体的探索仍然知之甚少。
书中还收录了对舞者、步行者、艺术家等人的采访，探索身体的可能性。
顾桐夫妇在富阳龙门古镇生活了4年，定居这里之前，佟小姐住在杭州，是一名服装设计师。佟小姐的生意一直很顺利，但随着工作压力的增大，她也变得浮躁、焦虑。
最后她辞去工作，做了一年背包客，这一年让她清楚自己想要什么，与土地、与自然共度时光，身心放松，感到安逸、快乐。
由于每个人的身体潜能不同，身体也向我们展现了无限的可能性。
陶冶是陶身体剧场的创始人、艺术总监。陶冶说：“我们舞团叫陶身体剧场，一切从身体剧场这个概念出发，就是身体在场。”
陶身体剧场的旋转舞蹈动作很多，而旋转又是所有运动项目中难度最高的。为了练好这个动作，他们在排练时拿走了镜子，激活人体感知，让身体的每一个部位焕发出新鲜的力量，生生不息、源源不断。正如陶身体剧场的另一位舞者所说，极限不是发展，而是积累。
最后的话：
身体健康对每个人来说都很重要，如何在工作和生活中保持身体的活力，取决于我们做什么、不做什么，以及如何去做。从现在开始，学会探索身体的边界，合理利用身体，让身体找到舒服的“位置”，健康就会陪伴我们。
