怀孕7个月运动量多少合适是很多妈妈都想知道的问题。怀孕期间，很多老年人都认为必须绝对休息，不能干这干那，否则容易导致流产。其实不然。孕期适当的运动，有利于宝宝的健康发育，也能使分娩更加顺利，产后恢复更快。孕期适度运动的好处有很多。
怀孕七个月做多少运动合适
怀孕七个月已进入孕晚期，此时不宜做大量运动，到户外散步，呼吸新鲜空气较为适宜。运动一般在早孕反应消失后即可开始，应每天运动，不可三天打鱼两天晒网，运动量应逐渐增加，每次运动最好控制在半小时以内，如感觉疲劳，可随时停止。
孕期运动注意事项
1、刚怀孕的时候，由于胚胎处于发育阶段，胎盘与子宫的连接还不是特别紧密，所以此时很有可能因为动作不当而导致子宫震荡，导致胎盘脱落，造成先兆流产。这个阶段的准妈妈要尽量选择速度较慢的运动，千万不要做跳跃、扭动、快速旋转等剧烈运动。
2、选择适合自己的运动方式和运动量，最好咨询医生或专业教练。
3、运动时尽量选择宽松舒适的衣服，有条件的话，选择孕妇专用的衣服，效果会更好。
以上就是对怀孕七个月运动量多少为宜问题的回答。怀孕期间，应以散步、慢跑、瑜伽等有氧运动为主，避免跳跃、球类等高重量运动。另外，运动前一定要做好拉伸工作，避免韧带扭伤等影响身体健康和胎儿安全的情况。
