有用
① 补中益气灸养生方
【灸穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。
【方药功能及取穴】益气活血，通经活络，补中益气，升阳扶正，健脾和胃，温中散寒，健脾肾，化水润燥，和营卫。
【穴位主要适应症】可作为一切亚健康艾灸保健的依据，还可治疗气虚血瘀所致的中风，胃脘疼痛，腹胀，腹泻，气短，乏力，腰腿无力，水肿等症状。
② 滋补五脏的艾灸养生方
【灸穴】肺穴、心穴、膈穴、肝穴、脾穴、肾穴。
【方剂功能及穴位】滋补五脏，调理气血，宁心安神，通经活络。
【主治】此穴位于背部膀胱经，具有扶正祛邪、防治亚健康、体虚等功效，还可治疗心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及各种虚劳损伤等。
③艾灸关元穴养生方
【灸穴】关元穴。
【方剂功能及穴位】补气益气、温肾健脾、补肾固虚、回阳解表、温中散寒、理气止痛、补肾益气、温阳利水、补血调经、暖小腹、补虚去实、延年益寿保健。
【穴位主治】用于阳痿早泄、遗精遗尿、尿闭、尿频、月经不调、闭经、痛经、崩漏、带下、产后出血等妇科常见病、腹胀痛、腹泻、痢疾、脱肛便秘等胃肠系统疾病、中风及各种虚劳损伤等泌尿生殖系统疾病。关元穴也是人体重要的补益穴位之一，女性可灸三阴交，男性可灸足三里。
关元是常用的保健穴位，与足三里同等重要。古代有春季灸气海、秋季灸关元，使口中生津的功效。如果患过伤寒，或者中年以后咳嗽不止，可能是虚劳，要灸关元300下。中年以后，腰腿关节疼痛，是肾虚风邪所致，要灸关元300下。老年人哮喘，是肾虚气不能归海所致，要灸关元200下。 《类经图义》说：“关元为诸虚损之主……但凡有寒积、劳累者，皆宜灸之，多者千余次，少者二三百次，灸之可救之者甚多。但若虚损频灸，则三里亦复如是。故有言：欲宁丹田，三里不可干。” 宋代窦采言：“……真气虚则人病，真气失则人死。救命之道，一是焚艾，二是丹药，三是附子。人到三十岁，每三年灸脐三百次；五十岁，每两年灸脐五百次；六十岁，每年灸脐三百次，可使人长生不老。五十岁以后，常灸关元穴五百次……则可延年益寿。”由此可见，关元穴不但可以治疗各种虚损、真阳亏损等病症，而且可以养生延年。
④艾灸呼吸系统养生方：风门、神柱、肺俞、足三里。
⑤心血管系统艾灸养生方：
高血压：风门、曲池、足三里、阳陵泉。
冠心病：可艾灸身柱、西门、三阴交、膻中穴。
⑥消化系统艾灸养生方：脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。
⑦艾灸神经系统养生方：大椎、神柱、肾俞、足三里。
⑧泌尿生殖系统艾灸养生方：肾俞、关元、三阴交、足三里。
⑨一般扶正灸养生方：
此方法自古以来就广为流行，日常保健灸可以取足三里、中脘、关元，或单取足三里，也有很好的健身效果。健身灸法每次灸时不超过30分钟，痛苦不大，又经济实惠，长期灸可以改善体质，促进健康，其效果绝对不亚于吃膏方，是值得推广的保健方法。
艾灸保健小窍门
1.病从何来？
古人说“温食宜食寒”，现代人往往反其道而行，我们生活在空调、冰箱、冷饮随处可见的环境中，女人为了美观，穿露脐装、露背装，大量使用感冒药、激素，吃生冷食物，甚至常年穿裙子、骑电动车，消耗人体阳气，导致免疫力低下，身体各系统功能失调，受寒伤，导致各种疼痛、亚健康、终身疾病、慢性疾病。
2.病到哪里去了？
最好的办法就是艾灸关元穴、足三里穴、中脘穴，补充人体元阳，这是治本的方法，同时艾灸局部疼痛穴位，对症下药。
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3.足三里穴的作用是什么？
大量病例证明，经常艾灸三里穴，可防治二十多种疾病，且无任何毒副作用，确实能在极短的时间内起到强身健体、提高人体免疫力、增强抗病能力、延年益寿的作用。足三里位于外膝下四横指处，胫骨边缘处。足三里是强身健体的大穴位，具有调节人体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、活血化瘀、散风祛湿、扶正祛邪等功效。古今中外的大量实践证明，足三里是防治多种疾病、强身健体的重要穴位，足三里具有抗衰老的功效，对延年益寿大有裨益。
艾灸足三里穴，可使胃肠蠕动旺盛、规律，并能提高各种消化酶的活性，增进食欲，帮助消化；在神经系统方面，可促进脑细胞功能的恢复，提高大脑皮层细胞的工作能力；在循环系统、血液系统方面，可改善功能，调节心率，增加红细胞、白细胞、血红蛋白和血糖；在内分泌系统方面，对垂体-肾上腺皮质系统功能有双向的良性调节作用，提高机体防御疾病的能力。可治疗胃及十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，对缓解急性胃痛效果尤为明显。 对呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石绞痛、糖尿病、高血压等也有辅助治疗作用。
4、艾灸可以美容吗？
有能力的。
艾灸中脘穴、关元穴、足三里穴，能调内养外，标本兼治，通过调节内分泌系统，调动先天后天元气，使人体气血充足，达到头面部，起到提神醒脑，养颜养发的功效。能有效淡化、分解面部表皮黑色素沉积，消除面部水肿、眼袋、黑眼圈、斑点等，有效改善面部疲劳。使广大爱美女性五官皮肤红润有弹性，无皱纹、无斑点、丰满、有光泽。
而且在美容的同时，还能通过内分泌系统等系统起到减肥、根除妇科疾病的作用。
